二戒常开“夜车” 这是因为体内的两种激素———“生长激素”和“肾上腺皮质激素”只能在夜间睡眠时才分泌，久开“夜车”，会使这两种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症候。
三戒小病不治 大量资料表明，很多严重疾病的早期症状不甚明显，尤其是许多慢性病，诸如高血压、溃疡病、心律失常等等，常以潜伏的形式悄悄地发展。很多人因繁忙的工作忽视了上述疾病的早期症状，有了病症也不去查治。一旦机体抵抗力降低，潜在的隐患就可能发生突变。
四戒过度用脑 从事紧张的脑力劳动时，大脑消耗的氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转变为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应迟钝等大脑工作效率降低的现象。严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。
五戒生活无规律 无规律的生活会使神经经常处于紧张状态，可殃及机体各器官，不利于健康。
